Fiziksel aktivite sağlıkta belirgindir, sağlık ve yaşam kalitesini iyileştiren bir faktör olarak insanlar üzerinde yararlı etkileri vardır. İyi etkileri: kan şekeri, kolesterol, yağsız bir vücut ve kemik kütlesi. Yaralanma, bu faaliyetler üzerinde istenmeyen bir etkidir. Sporda en sık görülen 10 yaralanmaya göz atın.
Yaptığımız egzersiz programlarının rutinini değiştirip biraz çeşitlilik katmak istersek BOSU topu ideal bir seçimdir.
Bosu topu geleneksel balans topuna alternatif olarak geliştirilmiştir. Açılımı ise “iki taraflı” anlamına gelir. Bir düz tarafı ve bir de yarım top şeklinde kıvrımlı tarafı mevcuttur. Yapacağınız egzersiz türüne göre hangi tarafı kullanacağınız değişmektedir. Kubbeli kısmı ile kardiyo egzersiz ya da alt vücut ve merkez kaslarını çalıştırmak isteyenler kullanır. Düz tarafı ile üst beden egzersizlerini; crunch, spin gibi çalışılabilir.
Bosu topu daha dengeli olmanızı sağlar, bu dengenin sağlanması için de tüm vücudunuzu çalıştır
