M E D I C A L & E X E R C I S E & E Q U I P M E N T S

EN İYİ DOSTUNUZ AYAKLARINIZ

Tarih: 06.05.2020 21:54
EN İYİ DOSTUNUZ AYAKLARINIZ
Günün tüm yükünü taşıyan ve yorulan ayaklarımızın ileride bir problemle karşılaşmamak için nelere dikkat etmeliyiz?


Günün tüm yükünü taşıyan ve yorulan ayaklarımızın ileride bir problemle karşılaşmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Ayak sağlığı ve bakımında dikkat etmemiz gerekenler;

  1. Günde iki kere önce sıcak ve sonra soğuk su yıkayın,
  2. Sık sık masaj yapın,
  3. İmkan oldukça yüksekte tutun,
  4. Her gün temiz çorap giyin,
  5. Haftada bir kere ayak pedikürü yaptırın,
  6. Hafif idmanlar ile ayak kaslarınızı çalıştırın,
  7. Kadınlar için tırnak boya temizliğine özen gösterin,
  8. Tırnak kesiminde sonra törpüleyin,
  9. Losyonlar ile kan dolaşımını hızlandırmak için masaj yapın,
  10. Kalınlaşmış derileri ponza taşı ile törpüleyin.
Yükleniyor...